শরীর সুস্থ, সবল এবং হাইড্রেট রাখতে প্রতিদিন পরিমাণ অনুযায়ী জল খাওয়া কিন্তু ভীষণভাবে প্রয়োজন। কিন্তু দৈনন্দিন কাজের চাপে অনেক ক্ষেত্রেই হয়তো জলের এই সঠিক পরিমাণ বজায় রাখাটা আমাদের পক্ষে সম্ভব হয় না। কিন্তু আপনারা হয়তো অনেকেই জানেন না শুধুমাত্র শরীর সুস্থ সবল করা নয় ওজন কমানো থেকে শুরু করে ত্বকের যত্ন তেও জলের ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি কোন কারণবশত আপনি দৈনন্দিন চাপের কারনে নিজের জীবনের জলের পরিমাণ মেন্টেন করতে না পারেন তাহলে কিন্তু ভরসা রাখতে পারেন ‘ডিটক্স ওয়াটার’-এর উপর। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে হজমশক্তি বাড়ানো সবেতেই এই জল বিশেষ কার্যকরী। কি কি ধরনের ডিটেক্স পানীয় আপনারা পান করতে পারেন দৈনন্দিন? আসুন জেনে নেওয়া যাক।
১) ফলের ডিটক্স:
এই পানীয়টি তৈরি করতে গেলে আপনাদের যা যা প্রয়োজন হবে তার মধ্যে রয়েছে পাতিলেবু, কমলালেবু বা মুসাম্বি, সরু করে কাটা শসা, আদা কুঁচি এবং পুদিনা পাতা। একটা বড় কাঁচের বোতলে এ সমস্ত উপকরণ গুলো নিয়ে মিশিয়ে সারা রাত রেখে দিন। পরের দিন সারা দিন একটু করে চুমুক দিন এই পানীয়তে। তাইলে পছন্দ মতন অন্যান্য ফল যেমন আপেল বা আঙ্গুর ও যোগ করে দিতে পারেন এই পানীয় তে। ফলাফল হাতেনাতেই বুঝতে পারবেন।
Read More: Weight Loss Tips: পুজোর আগেই সহজে কমিয়ে ফেলুন অতিরিক্ত মেদ, জেনে নিন ১০ টি উপায়!
২) জিরের ডিটক্স:
আমাদের শরীরে বিপাকক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে জিরে ব্যাপক রকমের সাহায্য করে থাকে।এক চা চামচ সাদা জিরে, দেড় কাপ জল, আধ চা চামচ মধু নিন। একটি পাত্রে আগে শুকনো করে জিরে ভেজে নিন। কম আঁচে ৫-৬ সেকেন্ড রেখে এ বার জল দিয়ে দিন। এ বার ঢেকে নিয়ে ৩-৪ মিনিট ফুটতে দিন। আঁচ নিভিয়ে খানিক ঠান্ডা হলে জিরে ছেঁকে জলটা আলাদা করে নিন। পান করার আগে সামান্য মধু যোগ করে নিতে পারেন। সারাদিন শরীরকে একটিভ রাখতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণের সাহায্য করবে এই পানীয়। অবশ্যই ট্রাই করে দেখুন।
৩) হলুদ-চা:
এবার যে তৃতীয় পানীয়টির কথা আমরা বলব সেটি হল হলুদ চা। খুব সহজেই এটাও কিন্তু আপনারা বানিয়ে নিতে পারেন বাড়িতে। উপকরণ হিসেবে লাগবে—আধ চা চামচ করে হলুদ ও আদা কুঁচি, এক চিমটি গোলমরিচ, এক চা চামচ মধু এবং দু’কাপ জল। এগুলোকে একসঙ্গে মিশিয়ে কয়েক মিনিট ফুটিয়ে নিন। গ্যাসের আঁচ অফ করে দিয়ে সামান্য মধু আর গোলমরিচের গুঁড়ো ছড়িয়ে দিলেই এটি প্রস্তুত। খেতে কেমন লাগলো অবশ্যই জানাতে ভুলবেন না।
Read More: Weight loss : লেবুর রসের সাহায্যেও নাকি ওজন কমে! সত্যি জানলে চমকে উঠবেন আপনিও
৪) শসা এবং আপেলের পানীয়:
শসা ভাল করে দুয়ে নিয়ে খোসা না ছাড়িয়েই কুরে নিন। এবার সবুজ আপেলের স্লাইস করে নিন। এবার ওর মধ্যে লেবুর রস, ধনেপাতা, আদার রস মিশিয়ে নিন। এবার শসার রসের সঙ্গে সামান্য জল মিশিয়ে বাকি উপকরণ মিশিয়ে ফ্রিজে রেখে দিন। ৬ ঘন্টা রেখে তারপর খান এই ডিটক্স ওয়াটার।
